طرز تهیه سالاد عدس و کلم قرمز خوشمزه و مخصوص رژیمی

طرز تهیه سالاد عدس و کلم قرمز خوشمزه و مخصوص رژیمی

طرز تهیه سالاد عدس سالاد عدس یکی از انواع سالادهای خوشمزه و پر طرفدار بین المللی است که با دستورهای متنوعی تهیه می شود. این سالاد نوعی سالاد پاییزی و زمستانی است …

طرز تهیه پیراشکی ژامبون مخصوص و خوشمزه با پنیر پیتزا

طرز تهیه پیراشکی ژامبون مخصوص و خوشمزه با پنیر پیتزا

طرز تهیه پیراشکی ژامبون پیراشکی ژامبون یکی از انواع غذاهای خوشمزه بین المللی است که با مواد متنوعی تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با مجله چی شی …

طرز تهیه برنجوش پلو ماهی مخصوص و خوشمزه به روش بوشهری

طرز تهیه برنجوش پلو ماهی مخصوص و خوشمزه به روش بوشهری

طرز تهیه برنجوش برنجوش یکی از انواع غذاهای خوشمزه و سنتی ایرانی است که با دستورهای بسیار متنوعی تهیه می شود. این غذای خوشمزه از غذاهای قدیمی استان بوشهر است که با …

طرز تهیه سالاد سیب زمینی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با ژامبون با مرغ قالبی با ماست آمریکایی ایتالیایی شویدی اتریشی

سالاد سیب زمینی یکی از انواع سالادهای خوشمزه بین المللی است که با روش های متنوعی تهیه می شود، برای مشاهده این دستور آشپزی در ادامه با سایت چی شی همراه باشید.

مواد لازم برای ۴ نفر
سیب زمینی۴ عدد
هویج۱ عدد
کنسرو ذرت¼ لیوان
کنسرو نخود فرنگی¼ لیوان
خیار شور۸ عدد متوسط
پیازچه۲ قاشق غذاخوری
شوید خشک۲ قاشق غذاخوری
سس مایونز۲ قاشق غذاخوری
ماست چکیده۴ قاشق غذاخوری
آب لیمو ترش۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاهبه مقدار کافی

دستور تهیه سالاد سیب زمینی

مرحله اول

برای تهیه سالاد سیب زمینی خوشمزه ابتدا سیب زمینی ها و هویج را به صورت آبپز می پزیم، سپس پس از اینکه کمی خنک شدند به صورت نگینی خرد می کنیم و داخل ظرف سالادخوری می ریزیم. در ادامه ذرت و نخود فرنگی کنسروی را به کاسه اضافه می کنیم.

مرحله دوم

در مرحله بعدی خیارشور را به صورت نگینی خرد کرده و به کاسه اضافه می کنیم. در ادامه پیازچه را به صورت ریز خرد می کنیم و به همراه شوید خشک به کاسه اضافه می کنیم. حالا مواد سالاد ما آماده است و باید سس سالاد را درست کنیم.

مرحله سوم

برای تهیه سس سالاد، سس مایونز را به همراه ماست چکیده، آب لیمو ترش، نمک و فلفل سیاه داخل یک کاسه کوچک مخلوط می کنیم تا یکدست شوند. (می توانید فقط از سس مایونز استفاده کنید و ماست را حذف کنید که سلیقه ای می باشد)

 

مرحله چهارم

حالا سس را به مواد سالاد اضافه می کنیم و به آرامی مخلوط می کنیم تا مواد سالاد له نشوند. پس از اینکه سس را به خوبی با سالاد ترکیب کردیم، ظرف سالاد را در یخچال قرار می دهیم تا سالاد خنک شود و سس به خورد سالاد برود سپس سرو می کنیم.

نکات تهیه سالاد سیب زمینی

سالاد سیب زمینی رژیمی

در صورتی که بخواهیم این سالاد خوشمزه را به صورت رژیمی تر با کالری کمتری درست کنیم بهتر است سس مایونز را حذف کنیم و به جای آن از ترکیب ماست چکیده کم چرب به همراه ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون استفاده کنیم.

آخرین بروز رسانی در : یکشنبه 6 مهر 1399
جشنواره لاغری باربی شو

براساس تجارب ۳۰ ساله‌ی دکتر کرمانی رژیم گروهی بهترین راه‌حل برای حفظ انگیزه‌ی افراد طی رژیم و رسیدن به وزن دلخواه در زمانی کوتاه هست، بیش از ۹۰ درصد افرادی که با برنافیت زیرنظر دکتر کرمانی رژیم گروهی گرفتن به وزن دلخواهشون رسیدن

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام چی شی و لینک مستقیم بلا مانع است.