طالبی یکی از میوه های خوش عطر تابستانی است که آب فراوان، کالری کم و مواد مغذی ارزشمندی دارد. این میوه منبع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن، پتاسیم و فولات است و …

میوه به یکی از میوه های خوش عطر پاییزی است که مقداری فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد. مصرف به می تواند به بهتر شدن کارکرد دستگاه گوارش، افزایش …

به پخته با عسل یک ترکیب نرم و خوش عطر است که بیشتر در فصل پاییز و زمستان مصرف می شود. پختن، بافت سفت به را نرم و خوردن آن را راحت …

به میوه ای خوش عطر و سرشار از فیبر، پکتین و ترکیبات گیاهی است. این مواد می توانند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و حفظ سلامت معده کمک کنند. در چند پژوهش …

خرما یک میوه شیرین، مقوی و پرانرژی است. این میوه کربوهیدرات، فیبر، پتاسیم، منیزیم و ترکیبات گیاهی مختلفی دارد. به همین دلیل می تواند بخشی از یک برنامه غذایی متعادل باشد. تامین …

شیره خرما طعم و عطر خرما را به صبحانه و دسر اضافه می کند. خیلی ها آن را با ارده و نان می خورند. بعضی ها هم کمی شیره روی فرنی می …

خرما یک میوه شیرین، خوش طعم و پرانرژی است که می تواند بخشی از برنامه غذایی روزانه زنان باشد. این میوه مقداری فیبر، پتاسیم، منیزیم، آهن و ترکیبات گیاهی مفید دارد. مصرف …

سماق علاوه بر طعم ترش و دلپذیر، ترکیبات گیاهی ارزشمندی دارد. پژوهش های انسانی، اثر آن را بر قند خون، چربی خون، فشار خون و بعضی شاخص های سلامت کبد بررسی کرده …

کلپوره یکی از گیاهان دارویی معطر و قدیمی است که در طب سنتی ایران بیشتر برای تقویت معده، کاهش نفخ، آرام کردن دل پیچه و کمک به هضم غذا استفاده می شود. …

جوز هندی یکی از ادویه های خوش عطر و ارزشمند است که از گذشته در آشپزی و طب سنتی استفاده می شود. این ادویه دارای روغن های معطر و ترکیبات گیاهی فعالی …

زنیان دانه ای کوچک و خوش عطر است که بیشتر برای کاهش نفخ و کمک به هضم غذا شناخته می شود. این گیاه ترکیباتی مانند تیمول دارد و در بعضی پژوهش های …

هلو یک میوه شیرین، خوش عطر و آبدار است که در روزهای گرم تابستان حسابی می چسبد. این میوه کالری زیادی ندارد و مقداری فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ترکیبات گیاهی مفید …

حنا بیشتر به عنوان یک رنگ گیاهی برای مو، پوست و ناخن شناخته می شود. پودر این گیاه می تواند رنگی گرم و زیبا ایجاد کند و در بعضی افراد باعث تمیزتر …

موز یکی از میوه های خوشمزه، مقوی و همیشه در دسترس است که می توان آن را به راحتی در برنامه غذایی قرار داد. این میوه کربوهیدرات، فیبر، پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین …

تخمه هندوانه فقط یک خوراکی سرگرم کننده نیست و بخش خوراکی داخل آن مقدار قابل توجهی پروتئین، چربی های غیراشباع، منیزیم، آهن، روی و بعضی دیگر از مواد معدنی را در خود …