13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات دانه چیا برای سلامتی

خواص دانه چیا

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو نام دیگر دانه چیا چیست خواص دانه چیا برای زنان نی نی سایت دانه چیا با اب جوش دانه چیا برای چاقی صورت طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری مصلح دانه چیا چیست

دانه چیا یکی از دانه‌های بسیار مقوی و پر خاصیت است که از نظر ظاهری شبیه تخم شربتی می‌باشد. از مهم‌ترین خواص دانه چیا می توان به ضد پیری پوست، تنظیم کننده قند خون، حاوی چربی های مفید برای قلب، غنی از مواد معدنی، پیشگیری از سرطان سینه، افزایش انرژی بدن، مناسب برای ورزشکاران، بهبود خلق و خو، سلامت استخوان و دندان و فاقد گلوتن بودن اشاره کرد، برای مطالعه مقاله مضرات و خواص دانه چیا در ادامه با سایت آموزشی چی‌شی همراه باشد.

خاصیت های دانه چیا‌

ضد پیری پوست

یکی از مواد معدنی که باعث می شود پوستی صاف و بدون التهاب داشته باشیم “روی” است. جالب است بدانید دانه چیا حاوی مقادیر غنی از “روی” است و به همین دلیل می تواند باعث کندی روند پیری پوست شود.

تنظیم کننده قند خون

جالب است بدانید که مصرف دانه چیا می‌تواند به تنظیم انسولین کمک کند. اگر به صورت علمی بخواهیم شرح دهیم، مصرف دانه چیا مقاومت انسولین را کاهش می دهد و به همین دلیل می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.

چربی های مفید برای قلب

دانه‌های چیا نه تنها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، بلکه حاوی چربی‌های مفید برای قلب نیز هستند. طبق تحقیقات انجام شده یک وعده دانه چیا حاوی ۹ گرم چربی است که ۸ گرم آن چربی های مفید برای قلب است که همین موضوع نشان دهنده این است که دانه‌های چیا دارای ارزش غذایی بالایی هستند.

غنی از مواد معدنی

دانه چیا دارای مقادیر مناسبی از کلسیم، روی، منیزیم و آهن است. جالب است بدانید که کلسیم و منیزیم به حفظ استخوان‌های سالم کمک می کنند و روی برای تقسیم سلولی و رشد ضروری است. همچنین روی یک عنصر ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. توصیه ما این است که به جای استفاده از مکمل ها و ویتامین ها، این دانه مقوی را به برنامه‌غذایی خود اضافه کنید.

پیشگیری از سرطان سینه

طبق گزارشی که توسط مرکز پزشکی UCSF منتشر شده است، دانه‌های چیا منبع خوبی از اسید آلفا لینولئیک هستند که این اسید می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک شایانی کند.

افزایش انرژی بدن

دانه های چیا سرشار از ویتامین های گروه B، روی، آهن و منیزیم هستند که همگی به افزایش انرژی بدن کمک می کنند. جالب است بدانید که دانه چیا علاوه بر افزایش انرژی می‌تواند متابولیسم بدن را نیز افزایش دهد.

مناسب برای ورزشکاران

تمرینات سخت و سنگین ورزشی ممکن است گاهی اوقات خسته کننده شوند. اما با مصرف دانه چیا، می توانید این مشکل را به طور کامل حل کنید. با توجه به مقدار امگا ۳ موجود در این دانه، به راحتی می توانید انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیاورید. مصرف این دانه قبل از تمرین برای سوختن کربوهیدارات‌ها توصیه می‌ شود و برای بعد از تمرین نیز به ترمیم ماهیچه‌ها کمک کند.

بهبود خلق و خو

برخی بر این باورند که با مصرف منظم و صحیح دانه چیا، خلق و خوی شما بهبود پیدا می‌کند. البته دلیل این امر اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در دانه چیا هستند. طبق یک مطالعه در پیتسبورگ، اسیدهای چرب امگا ۳ با بهبود خلق و خو و رفتار مرتبط هستند. همچنین مصرف دانه چیا ممکن است به شما در مبارزه با افسردگی کمک کند.

سلامت استخوان و دندان

دانه های چیا همچنین سرشار از فسفر هستند، ماده معدنی‌ای که سلامت استخوان ها را تقویت می کند. وجود آنتی اکسیدان های موجود در دانه های چیا نیز می تواند از دندان‌های شما در برابر آسیب محافظت کند.

فاقد گلوتن

گلوتن، پروتئین موجود در غلات به خصوص گندم است و مسئول بافت الاستیک خمیر است. افرادی که دارای حساسیت به گلوتن هستند می توانند با خیال راحت دانه چیا را مصرف کنند، چون این دانه به طور کامل و صد در صدی بدون گلوتن است.

لاغری و کاهش وزن

مصرف دانه‌های چیا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این دانه‌ها در آب افزایش حجم داده و حالت ژله‌ای می‌گیرند که باعث سیری سریع‌تر می‌شود. علاوه بر این، چیا پر از فیبر است و می‌تواند ۴۰ درصد نیاز روزانه به فیبر را تأمین کند که عملکرد روده و گوارش را بهبود می‌بخشد و باعث احساس سیری می‌شود. برای بهره‌برداری از این خواص، روزانه ۲۰ گرم دانه چیا را خیس کنید و پیش از نهار و شام مصرف کنید. این دانه‌ها را می‌توان در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده کرد. با این حال، با توجه به حالت ژله‌ای و غلیظ آن‌ها، مصرف آن‌ها برای کودکان ممکن است سخت باشد. برای اطلاعات بیشتر توصیه می‌کنیم مقاله ✅ خواص دانه چیا برای لاغری را مطالعه کنید.

مضرات دانه چیا

کاهش فشار خون

مصرف دانه چیا باعث می شود که فشار خون کاهش پیدا کند و به همین دلیل برای افرادی که دارای ✅ فشار خون بالا هستند مفید است. اما کسانی که فشار خون پایینی دارند، حتما قبل از مصرف دانه چیا باید با پزشک متخصص مشورت کنند.

مشکلات گوارشی

دانه چیا حاوی مقادیر بسیار غنی از فیبر است و به همین دلیل برای دستگاه گوارش مفید می‌باشد. البته اگر در مصرف این دانه زیاده‌روی کنید ممکن است با مشکلات گوارشی مانند اسهال و نفخ روبرو شوید.

دسته بندی: خواص مواد غذایی
بروز رسانی توسط در شنبه 31 تیر 1402
توجه : مطالب این بخش تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

107 دیدگاه

  • ساره 14 آوریل 2024 at 4:03 ب.ظ

    سلام
    میخواستم بدونم دانه چیا باعث تشکیل سنگ در کلیه میشه؟

    • سیدمحمد موسوی 15 آوریل 2024 at 11:39 ق.ظ

      سلام،
      دانه چیا به طور معمول باعث تشکیل سنگ کلیه نمی‌شود و در واقع می‌تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف شود. این دانه‌ها سرشار از فیبر، امگا 3 و مواد مغذی دیگر هستند که برای سلامت کلی بدن مفید هستند.
      با این حال، مصرف بیش از حد هر نوع ماده غذایی می‌تواند تاثیرات منفی داشته باشد، و در مورد دانه چیا، مصرف بیش از حد ممکن است به دلیل محتوای بالای فیبر، باعث ناراحتی گوارشی شود. همچنین، مصرف زیاد چیا بدون آب کافی ممکن است به ایجاد مشکلات گوارشی منجر شود.
      برای افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند، مهم است که در مورد مصرف مواد غذایی با محتوای بالای کلسیم یا اکسالات (مانند اسفناج یا ریواس) با پزشک خود مشورت کنند، زیرا این مواد می‌توانند به تشکیل سنگ کلیه کمک کنند. اما دانه‌های چیا به طور خاص معمولا در این دسته قرار نمی‌گیرند.

  • ناشناس 11 مارس 2024 at 2:15 ب.ظ

    سلام وعرض ادب ببخشید من دیابتی نوع دو
    کبدچرب آنزیم دوبرای برای دیابت دارواستفاده میکنم و شکم پهلو دارم یک هفته س ازچیا استفاده مکنم امروز ریختم تو ماست با نهار خوردم ولی در کل هزمش برام
    مشکله ناشتا پنتو پرازول 40 استفاده می کنم
    آیا این چیا به تنهایی برای لاغر شدن اثر داره
    ممنون میشم اگه راهنمایم کنی

    • سیدمحمد موسوی 11 مارس 2024 at 2:44 ب.ظ

      سلام دوست عزیز
      استفاده از دانه‌های چیا می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مفید باشد، زیرا سرشار از فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این مواد مغذی می‌توانند به احساس سیری طولانی‌تر و مدیریت وزن کمک کنند.
      با این حال، لاغر شدن و مدیریت وزن به یک برنامه جامع شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و در صورت نیاز، مشاوره پزشکی نیاز دارد. دانه‌های چیا به تنهایی نمی‌توانند جایگزین یک برنامه کامل لاغری شوند.
      از آنجایی که شما از داروهای خاصی استفاده می‌کنید و شرایط پزشکی خاصی دارید، مهم است قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل یا تغییر عمده‌ای در رژیم غذایی خود با یک متخصص پزشکی مشورت کنید. این مشورت به ویژه برای اطمینان از اینکه هر گونه تغییر غذایی با داروهای فعلی شما تداخل ندارد و به شرایط سلامتی شما آسیب نمی‌رساند، حیاتی است.

  • ناشناس 4 مارس 2024 at 8:03 ب.ظ

    سلام خسته نباشید من برای مادرم میخوام دفع پروتئین دارن فشار بالا و دیابت ضرری نداره یبوست هم دارن ممنون 🙏

    • ادمین 5 مارس 2024 at 11:17 ق.ظ

      سلام، ممنون از سوال شما. در ابتدا لازم است تاکید کنم که پیشنهادات تغذیه‌ای باید با در نظر گرفتن وضعیت سلامت کلی فرد و با مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه ارائه شوند، به خصوص برای کسانی که شرایط پزشکی خاصی مانند فشار خون بالا، دیابت و یبوست دارند.

      با این حال، برخی از دانه‌ها ممکن است به دلیل خواص تغذیه‌ای خاص خود، برای کاهش فشار خون، کنترل قند خون و بهبود عملکرد گوارشی مفید باشند. در اینجا به چند مورد اشاره می‌کنیم:

      1. دانه‌های چیا: غنی از امگا ۳، فیبر و مواد معدنی می‌باشند که می‌توانند به کنترل فشار خون و قند خون کمک کنند و به دلیل محتوای بالای فیبر، می‌توانند به بهبود یبوست نیز کمک کنند.
      2. دانه کتان: سرشار از امگا ۳ و فیبر است. این دانه می‌تواند به کنترل فشار خون و قند خون کمک کند و همچنین به دلیل محتوای بالای فیبر، ممکن است برای یبوست مفید باشد.
      3. دانه‌های کنجد: منبع خوبی از مواد مغذی مانند منیزیم هستند که ممکن است به کنترل فشار خون کمک کنند.

      هنگام مصرف این دانه‌ها، بهتر است آنها را به صورت خیس‌خورده یا آسیاب‌شده مصرف کنید تا جذب مواد مغذی آنها بهبود یابد. همچنین، مهم است که مصرف آنها را به تدریج افزایش دهید تا از بروز ناراحتی‌های گوارشی جلوگیری شود.
      با این حال، با توجه به شرایط پزشکی موجود، بهتر است قبل از افزودن هر ماده جدیدی به رژیم غذایی مادرتان، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که این تغییرات با سایر درمان‌ها و داروهایی که ایشان ممکن است استفاده می‌کنند، تداخل ندارد.

  • عسل 3 مارس 2024 at 4:07 ب.ظ

    سلام وقتتون بخیر میگم میشه دانه چیا و ابو مخلوط کنیم متیع ژله ایی رو روی صورتمون مثل ماسک بزاریم، برای تپل شدن صورت مفیده؟

    • ادمین 4 مارس 2024 at 12:13 ب.ظ

      سلام، وقت بخیر
      استفاده از دانه چیا و آب به عنوان ماسک صورت می‌تواند خواص مرطوب‌کنندگی و تغذیه‌کنندگی داشته باشد، زیرا دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها است. وقتی دانه‌های چیا با آب ترکیب می‌شوند، یک ماده ژله‌ای شکل می‌گیرد که می‌تواند رطوبت را به خوبی در خود نگه دارد و برای هیدراته کردن پوست مفید باشد.
      با این حال، در مورد تاثیر این ترکیب برای “تپل” کردن صورت یا افزایش حجم صورت، شواهد علمی محدودی وجود دارد. افزایش حجم یا “تپل” شدن صورت معمولاً از طریق افزایش بافت چربی یا عضلانی در زیر پوست اتفاق می‌افتد که اغلب از طریق رژیم غذایی، ورزش و در برخی موارد، روش‌های پزشکی مانند فیلرهای پوستی انجام می‌گیرد.
      استفاده از ماسک دانه چیا و آب می‌تواند به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست شما مفید باشد و به هیدراته کردن و تغذیه پوست کمک کند، اما نباید انتظار داشت که این کار به طور قابل توجهی باعث “تپل” شدن صورت شود.
      اگر به دنبال روش‌هایی برای تغییر ظاهر یا حجم صورت خود هستید، مشورت با یک متخصص پوست یا پزشک متخصص زیبایی می‌تواند راهنمایی‌های دقیق‌تر و راه‌حل‌های موثرتری ارائه دهد.

  • تارا 28 فوریه 2024 at 9:26 ب.ظ

    سلام وقتتون بخیر من هرروز ناشتا میخورم مشکلی نداره هرروز استفاده کنم.فقط یکم اسهالم میکنه

    • ادمین 28 فوریه 2024 at 10:29 ب.ظ

      سلام و عرض ادب، امیدوارم حالتون خوب باشه. مصرف روزانه بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها، به خصوص ناشتا، ممکنه برای برخی افراد نتایج متفاوتی داشته باشه. اگر متوجه شدید که مصرف یک ماده خاصی باعث ایجاد اسهال می‌شه، این ممکنه نشانه‌ای باشه که بدن شما به خوبی با آن سازگار نیست یا شاید نیاز به تنظیم میزان مصرف دارید. توصیه می‌کنم برای اطمینان بیشتر و اجتناب از هرگونه مشکل بالقوه، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا راهنمایی‌های دقیق‌تری بر اساس شرایط خاص سلامتی شما دریافت کنید.

  • هما 27 فوریه 2024 at 10:21 ب.ظ

    سلام برای افرادی که پیوند کلیه انجام دادن ضرری نداره؟

    • ادمین 28 فوریه 2024 at 10:14 ق.ظ

      سلام
      دانه چیا به دلیل داشتن فیبر بالا، امگا ۳ و مواد مغذی دیگر می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم برای بسیاری از افراد باشد، اما برای کسانی که پیوند کلیه انجام داده‌اند، برخی ملاحظات وجود دارد:
      دانه چیا می‌تواند مقادیر زیادی آب را جذب کند و حجیم شود. افرادی که پیوند کلیه انجام داده‌اند ممکن است نیاز به محدودیت مایعات داشته باشند.
      دانه چیا منبع خوبی از پتاسیم است. افرادی که پیوند کلیه دارند باید مراقب میزان پتاسیم دریافتی خود باشند، زیرا ممکن است کلیه‌ها در دفع پتاسیم با مشکل مواجه شوند.
      به دلیل محتوای بالای فیبر در دانه چیا، ممکن است برخی افراد، به ویژه کسانی که جراحی پیوند انجام داده‌اند، در هضم آنها دچار مشکل شوند. در این موارد، مصرف دانه چیا باید به تدریج و با مقادیر کم شروع شود تا بدن فرصت سازگاری پیدا کند.
      به طور کلی، قبل از افزودن دانه چیا یا هر تغییر عمده‌ای در رژیم غذایی به خصوص برای افراد با پیوند کلیه، مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک ضروری است تا اطمینان حاصل شود که این تغییرات با نیازهای درمانی و محدودیت‌های فردی سازگار است.

  • فرامرزی 27 فوریه 2024 at 3:41 ب.ظ

    سلام وقت بخیر میشه پودر کنیم وباعسل ترکیب کنیم صبح ناشتابخوریم

    • ادمین 27 فوریه 2024 at 3:58 ب.ظ

      سلام و وقت بخیر
      بله می‌توانید دانه‌های چیا را پودر کرده و با عسل ترکیب کنید تا یک مکمل غذایی مغذی و انرژی‌زا داشته باشید که صبح‌ها به صورت ناشتا مصرف کنید.
      دانه‌های چیا سرشار از فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند به بهبود هضم، تقویت انرژی و حفظ سلامت قلب کمک کنند.
      عسل نیز منبع طبیعی آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها است که می‌تواند خواص ضد التهابی و ضد میکروبی داشته باشد.
      مصرف این ترکیب در صبح می‌تواند به شروعی پرانرژی برای روز کمک کند و همچنین ممکن است به کنترل اشتها و تنظیم قند خون در طول روز کمک کند.
      با این حال، توصیه می‌شود قبل از افزودن این ترکیب به رژیم غذایی خود، به ویژه اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این ترکیب برای شما مناسب است.

  • ناشناس 27 فوریه 2024 at 10:38 ق.ظ

    سلام روز به خیر من دانه چیا مصرف میکنم استخون هام درد میگیره بند بند انگشت هام درد می‌کنه

    • ادمین 27 فوریه 2024 at 3:03 ب.ظ

      سلام و روز بخیر.
      احساس درد در استخوان‌ها و انگشتان پس از مصرف دانه‌های خاص می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد. ممکن است به برخی از مواد موجود در این دانه‌ها حساسیت داشته باشید یا اینکه مصرف برخی دانه‌ها سبب التهاب در بدن شما می‌شود. همچنین، برخی دانه‌ها ممکن است تداخلاتی با داروهای خاص داشته باشند که منجر به این عوارض می‌شوند.
      توصیه می‌شود ابتدا مصرف این دانه‌ها را متوقف کرده و ببینید آیا علائم بهبود می‌یابند یا خیر. در صورتی که علائم ادامه یافت، مراجعه به پزشک یا متخصص تغذیه برای بررسی دقیق‌تر وضعیت شما و انجام آزمایش‌های لازم توصیه می‌شود.
      پزشک ممکن است توصیه‌های خاصی برای رژیم غذایی شما داشته باشد یا تغییراتی را در مصرف مواد غذایی یا داروهای شما پیشنهاد دهد تا به شناسایی علت این مشکل و درمان آن کمک کند.

  • مهدی 25 فوریه 2024 at 9:35 ق.ظ

    سلام خوبی من غذای داغ یا چای داغ میخورم معده ام درد میکند می توانم دانه چیا استفاده کنم در ضمن گفتی برا پروستات خوب نیست من خدا را شکر مشکل پروستات ندارم داخل توضیحات نوشته برا پروستات مشکل داره میشه تاثیری بزاره روی پروستات

    • ادمین 25 فوریه 2024 at 3:35 ب.ظ

      سلام
      ابتدا باید بگم که درد معده پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی‌های داغ ممکنه به علل مختلفی اتفاق بیفته، مثل حساسیت یا التهاب مخاط معده. در این مورد، مشورت با پزشک برای ارزیابی دقیق وضعیتتون و پیدا کردن علت اصلی مهمه.
      در مورد دانه چیا، این دانه‌ها سرشار از فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند که می‌توانند به تقویت سلامت عمومی کمک کنند. برای مشکلات گوارشی، دانه چیا می‌تواند به دلیل محتوای بالای فیبرش مفید باشه، چون به بهبود حرکت روده و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنه. با این حال، اگر غذاهای داغ باعث درد معده می‌شوند، ممکنه نیاز باشه ابتدا این مسئله رو با پزشکتون مطرح کنید تا ببینید آیا استفاده از دانه چیا می‌تواند در این شرایط به شما کمک کند یا خیر.
      در رابطه با پروستات، تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف بیش از حد منابع غنی از امگا-۳ ممکنه برای برخی افراد، به ویژه در مورد برخی شرایط خاص پروستات، مسائلی را ایجاد کنه. با این حال، اگر شما مشکل خاصی در این زمینه ندارید و مصرف دانه چیا رو در حد معمول و متعادل نگه دارید، نباید نگرانی خاصی وجود داشته باشه. باز هم، مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک برای اطمینان از اینکه مصرف دانه چیا برای شرایط خاص شما مناسب است، توصیه می‌شود.
      به طور کلی، مهمه که هر تغییری در رژیم غذایی یا مکمل‌ها رو با دقت و آگاهی انجام دهید و در صورت داشتن شرایط پزشکی خاص یا نگرانی‌هایی در مورد تداخلات احتمالی دارویی، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

  • تنها 20 فوریه 2024 at 3:27 ب.ظ

    سلام وعرض ادب من کیست دارم وسنگ کلیه ایا می تونم دانه ی چیا مصرف کنم یاخیر ممنونم اگرجواب دید🙏

    • ادمین 20 فوریه 2024 at 3:49 ب.ظ

      سلام
      در مورد استفاده از دانه چیا برای شما که کیست و سنگ کلیه دارید، توصیه می‌کنم قبل از هر اقدامی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. دانه‌های چیا منبع خوبی از فیبر، امگا ۳ و مواد معدنی هستند، اما در مواردی مثل سنگ کلیه، مصرف برخی مواد غذایی باید با احتیاط صورت گیرد. مصرف بالای فیبر و امگا ۳ ممکن است برای برخی افراد مشکل‌ساز باشد، به خصوص اگر محدودیت‌هایی در رژیم غذایی داشته باشند.

  • ناشناس 18 فوریه 2024 at 3:13 ب.ظ

    دست گلتون سلامت،ازاینکه باصبروحوصله جواب میدهیدخدابهتون خیروبرکت دهدامیداست همیشه سالم وتندرست باشید.توفیق رفیق راهتان

    • ادمین 18 فوریه 2024 at 3:44 ب.ظ

      سلام
      ممنون از لطف شما.

  • گیتی 17 فوریه 2024 at 6:29 ب.ظ

    سلام زخم روده و ورم روده و معده دارم دارو مصرف میکنم تیروئید کم کار دارم داروی اعصاب میخورم دانه چیا استفاده کنم یا نه؟

    • ادمین 17 فوریه 2024 at 6:40 ب.ظ

      سلام
      با توجه به شرایطی که شما توضیح دادید، شامل زخم روده و ورم روده و معده، همچنین کم کاری تیروئید و مصرف داروهای اعصاب، بسیار مهم است که پیش از افزودن هر ماده‌ی غذایی جدیدی مانند دانه چیا به رژیم غذایی‌تان، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. دانه چیا دارای خواص زیادی است اما ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد یا برای شرایط خاصی مانند زخم روده نامناسب باشد.
      به علاوه، این دانه‌ها به دلیل توانایی بالا در جذب آب، می‌توانند باعث نفخ شده یا اثرات دیگری بر روی دستگاه گوارش داشته باشند که ممکن است برای افرادی با مشکلات گوارشی مناسب نباشد. پس بهترین کار این است که قبل از اتخاذ هر تصمیمی درباره تغییرات در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها، با متخصص مربوطه مشورت کنید.

  • علی 14 فوریه 2024 at 10:33 ب.ظ

    سلام
    دانه چیا برای افزایش قد هم خوبه؟؟

    • ادمین 15 فوریه 2024 at 8:59 ب.ظ

      سلام
      طبق این منبع برای کودکانی که در سن رشد هستند، بله می تواند به افزایش قد کمک کند.

  • وحید 5 سپتامبر 2023 at 2:10 ق.ظ

    سلام من فرزندم ۱۱ ماهه هست واب سیاه چشم داره اگر من دانه چیا بخورم ضرری نداره چون نوزادم شیر میخوره

    • ادمین 5 سپتامبر 2023 at 10:40 ق.ظ

      سلام
      این دانه‌ها معمولاً به عنوان یک مکمل غذایی مفید شناخته می‌شوند، اما اگر شیر می‌دهید، توصیه می‌شود که قبل از مصرف هر نوع مکمل یا داروی جدید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
      برخی از مردم ممکن است نسبت به چیا حساسیت داشته باشند یا تداخلاتی با داروهای دیگر که ممکن است مصرف می‌کنند، ایجاد کند.
      همچنین، باید توجه داشت که چیا دارای اثرات کوآگولاسیون است، و اگر شما یا فرزندتان مشکلاتی در این زمینه دارید، مصرف چیا ممکن است مناسب نباشد.
      اگر نوزاد شما به شکل عادی شیر می‌خورد و بدون مشکل گوارشی است، مصرف متعادل چیا احتمالاً مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما باز هم، تایید یک پزشک مهم است.

  • علی.ن 1 سپتامبر 2023 at 10:50 ب.ظ

    سلام. جایی گفته بودن برای پروستات خوبه آیا صحت داره

    • ادمین 2 سپتامبر 2023 at 6:48 ق.ظ

      سلام
      ترجمه این منبع:
      دانه چیا حاوی مقادیر زیادی اسید آلفا لینولنیک (ALA) است. نگرانی هایی وجود دارد که مقادیر زیاد ALA ممکن است شانس ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.

  • فاروق 27 آگوست 2023 at 12:41 ق.ظ

    سلام تخم چیا آیا واسه رفع یِبوست خوبه؟؟؟؟؟

    • ادمین 27 آگوست 2023 at 1:10 ق.ظ

      سلام
      بله مفید است.

  • دلارام 26 آگوست 2023 at 8:29 ق.ظ

    سلام دانه چیا برای کسی که فشار خون داره و مشکلات سنگ صفرا و pco مضر نیست ؟ یعنی سطح هورمون های مردانه رو تو خانم افزایش نمیره ؟

    • ادمین 26 آگوست 2023 at 9:17 ق.ظ

      سلام
      دانه چیا به کاهش فشار خون کمک می‌کند و برای کسانی که داروی‌های مرتبط با فشار خون مصرف می‌کنند باید با مشورت پزشک مصرف شود.
      طبق مقاله این منبع، دانه چیا برای رفع سنگ صفرا مفید است.
      ترجمه مقاله این منبع:
      دانه های چیا مملو از کلسیم، منیزیم، آهن و روی هستند که برای زنان مبتلا به PCOS ضروری است. مصرف منظم این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا و فیبر است و به زنان مبتلا به نوسانات هورمونی، نوسانات خلقی و سندرم متابولیک کمک می کند.

  • لیدا 25 آگوست 2023 at 11:22 ب.ظ

    سلام چند روزه صبح ناشتا دانه چیارادم میکنم ومیخورم ،بدنم جوشای ریز وخارش دارزده ،آیا می‌تونه بدلیل حساسیت به دانه چیا باشه؟

    • ادمین 26 آگوست 2023 at 9:21 ق.ظ

      سلام
      علایم معمولی حساسیت به دانه چیا شامل خارش پوست، ایجاد جوش روی پوست، نفخ شکم، اسهال یا استفراغ می‌باشد.
      توصیه می‌کنیم دانه چیا را از رژیم غذایی خود حذف کنید و مشاهده کنید که علایم بهبود می‌یابند یا نه.
      اگر علایم بهبود یافت، به دلیل حساسیت باید ماده غذایی دیگری را جایگزین دانه چیا کنید.

  • فاطمه 22 آگوست 2023 at 7:24 ب.ظ

    سلام من رقیق کننده خون میخورم وارفارین مشکلی نداره مصرف دانه چیا برای لاغری ؟؟ تعویض دریچه شدم!

    • ادمین 22 آگوست 2023 at 7:56 ب.ظ

      سلام
      طبق یک مطالعه ابتدایی ممکن است مصرف دانه چیا با داروهای رقیق کننده خون تداخل ایجاد کند و به شما توصیه می‌شود حتما قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.

  • حسن 19 آگوست 2023 at 10:43 ب.ظ

    برای پرکاری تیرویید مناسب هست یا نه

    • ادمین 20 آگوست 2023 at 11:46 ق.ظ

      سلام
      در بعضی از منابع آمده که برای کم کاری تیروئید مفید است، ولی در مورد پر کاری تیروئید چیزی قید نشده است. برای اطلاعات صحیح‌، توصیه می‌کنیم با پزشک مشورت کنید.

  • مقدم 18 آگوست 2023 at 11:43 ق.ظ

    بسیار عالی بود ممنون از شما

    • ادمین 19 آگوست 2023 at 9:50 ق.ظ

      سلام
      ممنون از لطف شما.

  • مهرداد 11 آگوست 2023 at 1:03 ب.ظ

    سلام عرض ادب
    یکی از دوستان جهت لاغری دور شکم و پهلو پیشنهاد کردند
    روزانه یک موز
    یک قاشق دانه کینوا زرد یا سفید
    یک قاشق دانه چیا
    دو قاشق جو دوسر پرک
    یک لیوان شیر
    یک قاشق کره بادام زمینی
    یه پیمانه پودر پروتیین وی کاله
    نیم قاشق قهوه گلد
    همه رو باهم میکس کنم و جای صبحانه و تاظهر از اداره میام استفاده کنم ..
    ممنونم راهنمایی بفرمایید.

    • ادمین 12 آگوست 2023 at 9:19 ق.ظ

      سلام
      برای اطلاع از صحیح بودن این رژیم باید از یک متخصص تغذیه مشورت بگیرید.
      ضمن اینکه رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری دور شکم و پهلو شود. بخش مهمی از کاهش سایز، ورزش‌های هوازی است.

  • شبنم 10 آگوست 2023 at 10:23 ق.ظ

    سلام من فبروم رحمی دارم میشه از دانه چیا استفاده کنم یا خیر ؟

    • ادمین 10 آگوست 2023 at 6:19 ب.ظ

      سلام
      متاسفانه در این مورد تحقیقاتی انجام نشده است. ضمنا برای درمان فیبروم رحمی می‌توانید از مواد غذایی مثل ماهی سالمون، دانه کتان و سبزیجاتی مثل اسفناج استفاده کنید.

  • ستاره 9 آگوست 2023 at 12:36 ق.ظ

    باتشکر از ادمین محترم که اینقدر با حوصله و کامل جواب تمام سوالات رو دادند.لذت بردم

    • ادمین 9 آگوست 2023 at 7:12 ق.ظ

      سلام
      ممنون از لطف شما.

  • احمد 3 آگوست 2023 at 8:15 ب.ظ

    سلام من داروی ضد افسردگی مصرف میکنم ایا مشکلی داره؟

    • ادمین 5 آگوست 2023 at 8:07 ق.ظ

      با سلام
      به دلیل اینکه دانه چیا ممکن است روی خلق‌و‌خو تاثیرگذار باشد، بهتر است با پزشکی که دارو را تجویز کرده است، مشورت کنید.

  • سمیه 3 آگوست 2023 at 10:33 ق.ظ

    سلام.
    دانه چیا باعث ناباروری میشه؟

    • ادمین 3 آگوست 2023 at 2:03 ب.ظ

      با سلام
      طبق تحقیقاتی که انجام دادیم، مقاله معتبری در مورد ارتباط ناباروری با دانه چیا پیدا نکردیم.

  • سحر 31 جولای 2023 at 12:35 ب.ظ

    من برای لاغری و کنترل چربی و قند خون دانه چیا استفاده می کنم و لی یبوست میاره چگونه استفاده کنم
    با آب گرم می خیسانم وقبل از ناهار استفاده می کنم.

    • ادمین 31 جولای 2023 at 12:45 ب.ظ

      با سلام
      دانه چیا حاوی فیبر است و به همین دلیل برای یبوست مفید هست. احتمالا یبوست شما به دلیل کم آبی هست، توصیه می‌کنیم در طول روز آب بیشتری استفاده کنید.
      برای اطلاعات بیشتر توصیه می‌کنیم مقاله ✅ خواص دانه چیا برای کاهش وزن را مطالعه کنید.

  • مهشید 27 جولای 2023 at 2:05 ق.ظ

    درود برای کسانی که کیست سینه دارن مفیده ؟

    • ادمین 27 جولای 2023 at 11:17 ق.ظ

      با سلام
      متاسفانه مقاله‌ای در این مورد در سایت‌های معتبر پزشکی و سلامت پیدا نکردیم. توصیه می‌کنیم با پزشک متخصص مشورت کنید.

  • شیدا 26 جولای 2023 at 2:36 ق.ظ

    سلام دانه چیا کیست را بزرگتر می‌کند کسی که کیست دارد مصرف کند من کیست دارم بخاطر لاغری میخام بخورم

    • ادمین 26 جولای 2023 at 8:13 ق.ظ

      با سلام
      طبق اطلاعاتی که از منبع زیر پیدا کردیم، تخم شربتی برای کاهش التهاب و درد کیست تخمدان مفید است. هر چند اگر بیماری خاصی دارید بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
      منبع: https://healthmatch.io/pcos/foods-that-heal-ovarian-cysts

  • مژگان 26 جولای 2023 at 1:19 ق.ظ

    سلام‌.. دانه چیا برای نوزا د ۶ ماهه خوبه ؟؟

    • ادمین 26 جولای 2023 at 8:16 ق.ظ

      با سلام
      NHS (سیستم مراقبت و بهداشت ملی انگلستان) توصیه کرده بعد از 8 ماهگی مشکلی ندارد. حتما باید دانه چیا را قبل از مصرف بخیسانید، چون دانه چیای خشک می‌تواند باعث خفگی نوزاد شود.

  • Ali 25 جولای 2023 at 10:22 ب.ظ

    سلام آیا برای کسانی که لاغر هم هستند مشکلی ندارد یعنی مصرف این دانه برای کسانی که لاغر هستند بازهم لاغرتر میشوند

    • ادمین 26 جولای 2023 at 8:18 ق.ظ

      با سلام
      اگر بعد از وعده‌های غذایی مصرف کنید، مشکلی به وجود نمی‌آید.

  • الهام 23 جولای 2023 at 4:14 ب.ظ

    برای زن باردار چطوره

    • ادمین 23 جولای 2023 at 5:37 ب.ظ

      با سلام
      استفاده از دانه چیا در دوران بارداری عموما بی‌خطر است و مزایای فراوانی از جمله رفع مشکل یبوست، تقویت گلبول‌های قرمز، افزایش انرژی، داشتن مقدار بالای امگا 3 و تقویت ساختار دندان و استخوان مادر و همچنین توسعه مغز جنین را دارد. با این حال، برخی از عوارض آن شامل مشکلات گوارشی، حساسیت‌های آلرژیک، تداخل با داروها و احتمال خفگی با مصرف دانه چیا خشک نیز می‌شود.

  • فرشته 22 جولای 2023 at 11:37 ق.ظ

    سلام من نوجوونم و فشار خونم پایینه کلا . به چه صورت مصرف کنم که دچار مشکلی نشم؟

    • ادمین 22 جولای 2023 at 1:42 ب.ظ

      با سلام
      دانه‌های چیا به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فیبر و امگا-3 برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما باید در نظر داشت که مصرف زیادی از این دانه‌ها می‌تواند منجر به بروز برخی عوارض جانبی شود، مانند کاهش فشار خون، بر هم خوردن تعادل الکترولیتی بدن و برخی مشکلات دیگر.
      توصیه می‌کنیم قبل از مصرف با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید، چون اگر سطح فشار خون بیش از حد پایین باشد، ممکن مشکلاتی جدی برای سلامتی شما ایجاد کند.

  • غیاثی 14 جولای 2023 at 11:04 ق.ظ

    سلام، میزان مصرف دانه چیا چقدراست(بعبارتی ۲۰ گرم آن چقدر قاشق غذاخوری، مربا خوری یا چایخوری است) و دقیقا" در چه مواقعی باید استفاده نمود؟

    • ادمین 14 جولای 2023 at 4:53 ب.ظ

      با سلام
      20 گرم حداکثر مصرف در روز است. اگر برای درمان خاصی یا لاغری می‌خواهید استفاده کنید و اطلاعات این مقاله برای شما کافی نیست، باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید، تا دوز مناسب را به شما توصیه کند.

  • Afsaneh 28 ژوئن 2023 at 12:18 ب.ظ

    ببخشید دانه چیا برای پوستم مفیده. یعنی میشه به صورت موضعی ازش استفاده کرد

    • ادمین 28 ژوئن 2023 at 12:26 ب.ظ

      بله، برای روشن تر شدن پوست هم مفید است. فقط باید تست حساسیت پوست انجام بدید.

  • ناشناس 8 ژوئن 2023 at 7:14 ق.ظ

    سلام دانه چیا تاچندروزبرای لاغری استفاده شودیاچندماه؟

    • ادمین 8 ژوئن 2023 at 9:41 ق.ظ

      سلام، برای هر کس با توجه به شرایط بدنی متفاوت است.

  • یاس 22 می 2023 at 4:57 ب.ظ

    سلام.میزان مصرف در روز چقدرباشه من شنیدم یک قاشق غذاخوری واینکه هرروز هم نباید استفاده کنی مثلاسه روزدرهفته درسته؟

    • ادمین 22 می 2023 at 5:23 ب.ظ

      با سلام
      بله تقریبا هر ماده غذایی که هر روز مصرف شود، ممکن است باعث زیان‌هایی شود.

  • ناشناس 22 می 2023 at 11:25 ق.ظ

    سلام.برای چاقی پهلووشکم میخواستم خوبه

  • ناشناس 21 می 2023 at 10:56 ب.ظ

    سلام تخم چیا با کتان قرمز جفت کنید برای لاغری واقعا محشهره تخم چیا باعث می شه جلو اشتهارو بگیرە تخم کتان هم شروع به چربی سوزیه

  • حجت 21 می 2023 at 12:16 ب.ظ

    سلام و درود آیا دانه چیا برا کسایی که سابقه سنگ کلیه دارن مشکل نداره؟

    • ادمین 21 می 2023 at 3:40 ب.ظ

      با سلام، مشکلی ندارد.

  • زینب 21 می 2023 at 2:16 ق.ظ

    سلام من برای لاغری میخوام چجوری استفاده کنم

    • ادمین 21 می 2023 at 9:56 ق.ظ

      با سلام
      باید بذارید خیس بخوره، بعد ناشتا 2 قاشق دانه چیای خیس خورده رو با آب ترکیب کرده و میل کنید.

  • بهار 20 می 2023 at 9:28 ب.ظ

    ایا دانه چیا اختلال در پریود ایجاد میکند؟؟

    • ادمین 21 می 2023 at 9:54 ق.ظ

      با سلام
      این دانه به دلیل اینکه ضد التهاب است، باعث درد کمتری در این دوره می‌شود.

  • ناشناس 16 می 2023 at 11:16 ب.ظ

    سلام من برای لاغری مخا م بخورم کبدم هم چربه مشکلی نیست از دانه چیا استفاده کنم

    • ادمین 17 می 2023 at 9:39 ق.ظ

      با سلام
      خیر، اتفاقا دانه چیا خواص مختصری هم برای سلامت کبد دارد. توصیه می‌کنیم قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

  • مریم 14 می 2023 at 3:32 ب.ظ

    من میخوام چاق بشم چطوری دانه چیا استفاده کنم

    • ادمین 15 می 2023 at 12:29 ب.ظ

      با سلام
      بهترین زمان مصرف برای چاق شدن با دانه چیا: پس از هر وعده غذایی مقدار کمی دانه چیا میل کنید.

  • ناشناس 12 می 2023 at 7:59 ق.ظ

    ممنونم

  • ناشناس 7 می 2023 at 11:12 ق.ظ

    سلام طرز خوردن دانه چیا را هم بگویید ممنون

    • ادمین 7 می 2023 at 12:50 ب.ظ

      با سلام
      می تونید دانه چیا را پودر کنید و در انواع غذا و سالاد استفاده کنید.
      یا اینکه دانه‌های چیا را به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت در آب بخیسانید تا لعاب دار شوند، سپس درون انواع شربت بریزید و نوش جان کنید.

  • ناشناس 5 می 2023 at 2:28 ق.ظ

    سلام میتونیم مثل شربت درست کنیم و در یخچال چند روز استفاده کنیم

    • ادمین 5 می 2023 at 2:06 ب.ظ

      سلام، بله می‌توانید مانند تخم‌شربتی از دانه چیا هم درون شربت استفاده کنید.

  • فرزانه 4 می 2023 at 8:33 ق.ظ

    الرژی زانیست؟
    طبعش سردهست یاگرم؟

    • ادمین 4 می 2023 at 12:02 ب.ظ

      با سلام
      خیر آلرژی‌زا نیست، ولی ممکن است برخی افراد به موادی هم که آلرژی‌زا نیستند، حساسیت داشته باشند.
      طبع دانه چیا تر و سرد است.

  • ناشناس 3 می 2023 at 5:41 ق.ظ

    من شنیدم دانه چیا اشتها آوره درسته؟

    • ادمین 3 می 2023 at 12:09 ب.ظ

      سلام
      دانه چیا به دلیل فیبر زیاد، احساس سیری به وجود می‌آورد و به همین دلیل اشتها آور نیست.

  • ناشناس 2 می 2023 at 8:03 ق.ظ

    از کجا تهیه کنیم؟

    • ادمین 2 می 2023 at 2:52 ب.ظ

      تقریبا تمام عطاری‌ها دارن.

  • ناشناس 1 می 2023 at 6:55 ق.ظ

    خیلی خوب

  • پروین 1 می 2023 at 6:53 ق.ظ

    مطالب بسیارعالی وآموزنده بود متشکرم

  • ناشناس 1 می 2023 at 12:10 ق.ظ

    سلام شیر مادر رو کم نمیکنه

    • ادمین 1 می 2023 at 11:41 ق.ظ

      سلام، در دوران شیردهی علاوه بر بهبود رشد نوزاد، برای آرامش نوزاد نیز مفید است. در مورد افزایش یا کاهش میزان شیر تحقیقی انجام نشده است.

  • ناشناس 30 آوریل 2023 at 5:31 ب.ظ

    مطالب در مورد دانه چیا عالی بود

  • رستا 30 آوریل 2023 at 8:49 ق.ظ

    ایاتاثیری درلاغری هم دارد؟

    • ادمین 30 آوریل 2023 at 9:21 ق.ظ

      سلام، بله برای لاغری هم استفاده می شود.

  • علی 29 آوریل 2023 at 4:34 ب.ظ

    سلام برای مصرف افراد دیابتی چطور استفاده کنند

    • ادمین 29 آوریل 2023 at 4:51 ب.ظ

      سلام
      می تونید مانند تخم شربتی بخیسانید و مصرف کنید، یا به صورت خشک درون سالاد استفاده کنید.

  • نادر ن 28 آوریل 2023 at 10:29 ب.ظ

    سلام،دانە چیاخیلی غنی است

استفاده از مطالب سایت چی شی در سایر سایت‌ها فقط با کسب مجوز کتبی امکان پذیر است.