خواص خرما ، ۹ مورد از خاصیت ها و مضرات خرما خشک و تازه

خواص خرما ، ۹ مورد از خاصیت ها و مضرات خرما خشک و تازه

خواص خرما خرما که با نام رطب هم شناخته می شود میوه ای شیرین و مقوی است که خواص درمان بسیاری دارد، برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات خرما در ادامه …

خواص انجیر ، ۱۱ مورد از خاصیت ها و مضرات مصرف انجیر

خواص انجیر ، ۱۱ مورد از خاصیت ها و مضرات مصرف انجیر

خواص انجیر انجیر یکی از محبوب ترین میوه های فصل تابستان است که خواص درمانی بسیار دارد، برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات انجیر در ادامه با چی شی همراه باشید. همچنین …

خواص آووکادو، ۱۰ مورد از خواص و مضرات دارویی آووکادو

خواص آووکادو، ۱۰ مورد از خواص و مضرات دارویی آووکادو

خواص آووکادو آووکادو یکی از میوه های بومی قاره امریکا می باشد که شباهت زیادی به گلابی دارد؛ طبع این میوه سرد می باشد. برای آشنایی بیشتر با مضرات و خواص آووکادو …

خواص توت سیاه

خواص توت سیاه در بارداری مضرات توت سیاه خواص شاه توت سیاه توت سیاه و دیابت درخت توت سیاه خواص درمانی شیره توت خواص برگ درخت توت سیاه

توت سیاه یکی از انواع میوه های محبوب فصل بهار و تابستان است که خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد، برای آشنایی بیشتر با زیان ها و خواص توت سیاه در ادامه با چیشی همراه باشید.

خاصیت های توت سیاه

لاغری و کاهش وزن

توت سیاه از میوه هایی محسوب می شود که معمولا در رژیم های لاغری گنجانده می شود، این میوه دارای کالری بسیار کمی می باشد و به همین دلیل برای کاهش وزن مناسب است. علاوه بر این توت سیاه دارای مقادیر غنی از فیبر می باشد که پس از مصرف باعث کاهش اشتها نیز می شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از خاصیت های مهم توت سیاه این است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. توت سیاه حاوی مقادیر غنی از انواع انتی اکسیدان های قوی مثل ویتامین C می باشد و به همین دلیل علاوه بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باعث تقویت آن نیز می شود.

کاهش کلسترول خون

تحقیقات بر روی برخی حیوانات نشان داده است که توت سیاه می تواند علاوه بر اینکه کلسترول مفید خون را افزایش دهد، باعث کاهش کلسترول بد خون شود که در نتیجه به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی کمک می کند.

سلامت دستگاه گوارش

همانطور که می دانید مواد غذایی دارای فیبر معمولا برای دستگاه گوارش مفید هستند. توت سیاه یکی از میوه هایی است که دارای مقادیر غنی فیبر می باشد و به همین دلیل می تواند به روند کلی سلامت دستگاه گوارش کمک کند. ضمن اینکه مصرف توت سیاه برای هضم بهتر غذا نیز مفید می باشد.

بهبود کبد چرب

برخی مطالعات نشان داده است که توت سیاه می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری شایع کبد چرب شود. توت سیاه پر از مصرف از تشکیل توده های چربی در کبد جلوگیری می کند و به همین دلیل می تواند به درمان کبد چرب نیز کمک کند.

مفید برای دیابتی ها

افرادی که دارای دیابت نوع ۲ هستند، پس از مصرف کربوهیدرات ها با افزایش قند خون روبرو می شوند. مصرف تت سیاه می تواند باعث کاهش احتمال افزایش قند خون پس از مصرف کربو هیدرات ها شود. علاوه بر این فیبر فراوان موجود در توت سیاه می تواند به کاهش قند خون در افراد دیابتی نیز کمک کند.

بهبود گردش خون

یکی دیگر از خاصیت های مهم توت سیاه این است که می تواند گردش خون را در بدن بهبود بخشد. توت سیاه به دلیل وجود آهن فراوان علاوه بر اینکه می تواند باعث افزایش تولید گلبول های قرمز شود، برای درمان کم خونی نیز مفید است.

درمان یبوست

یبوست به دلیل عدم حرکات روده ای ایجاد می شود، توت سیاه به دلیل وجود فیبر فراوان علاوه بر افزایش حجم مدفوع، باعث می شود روند حرکات روده ای بهبود یابد که در نتیجه باعث بهبود و پیشگیری از ابتلا به یوبست می شود.

خواص ضد سرطان

توت سیاه در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان کننده طبیعی سرطان شناخته می شود و در تحقیقات بسیار مشخص شده است که ترکیبات موجود در توت سیاه می توانند به پیشگیری و درمان انواع سرطان کمک کنند.

زیان های توت سیاه

آلرژی و حساسیت

توت سیاه از میوه هایی محسوب می شود که شاید درصد خیلی کمی از افراد به آن حساسیت داشته باشند، اما ممکن است برخی افراد پس از مصرف موضعی یا خوراکی توت سیاه با علائمی همچون خارش گلو وتنگی نفس روبرو شوند که باید فورا به پزشک مراجعه نمایند.

دوران بارداری و شیردهی

طبق برخی تحقیقات عصاره و چای های طبیعی درست شده از برگ یا توت سیاه می تواند برای دوران بارداری یا شیردهی مشکلاتی ایجاد کند، هر چند تحقیقات کاملی در این مورد صورت نگرفته است ولی توصیه می شود که از مصرف توت سیاه در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید.

کاهش قند خون

همانطور که در بالا اشاره شد، مصرف توت سیاه می تواند به کاهش قند خون کمک کند. البته این خاصیت توت سیاه می تواند برای برخی افراد مشکل ایجاد کند، کسانی که از داروهای دیابت و مرتبط با کاهش قند خون استفاده می کنند، بهتر است با توصیه پزشک توت سیاه مصرف کنند.

آخرین بروز رسانی در : یکشنبه 31 مرداد 1400
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام چی شی و لینک مستقیم بلا مانع است.