خواص نارنگی

نارنگی که با نام پرتقال ماندرین هم شناخته می شود یکی از محبوب ترین میوه های فصل پاییز است، برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات نارنگی در ادامه با چی شی همراه باشید.

خاصیت های نارنگی

مفید برای کودکان

نارنگی از میوه هایی محسوب می شود که اگر به اندازه مصرف شود برای کودکان بسیار مفید است. مصرف نارنگی در کودکان باعث می شود که دستگاه گوارش سالم تری داشته باشند و کمتر دچار یبوست شوند. علاوه بر این باعث می شود که هضم غذا آسان تر انجام شود.

افزایش رشد مو

اگر می خواهید موهای خود را تقویت کنید مصرف نارنگی به شما توصیه می شود. نارنگی دارای مقادیر غنی از  ویتامین B12 می باشد و به همین دلیل مصرف موضعی آن می تواند علاوه بر تقویت ریشه مو باعث افزایش رشد موها نیز شود.

خواص ضد سرطان

جالب است بدانید که نارنگی دارای خواص ضد سرطان نیز می باشد. لیمونوئید مانع واکنش ترکیبات سرطان زا با DNA سلول می‌شود و به همین دلیل مواد غذایی که دارای لیمونوئید هستند می توانند باعث پیشگیری از انواع سرطان شوند.

نارنگی حاوی مقادیر مناسبی از لیمونوئید می باشد. علاوه بر این فلاونوئیدهای ( نوعی مواد شیمیایی گیاهی ) موجود در نارنگی باعث می شوند که روند رشد سلول های سرطانی کاهش یابد و این سلول ها کمتر تکثیر شوند.

درمان کم خونی

برای درمان کم خونب باید از مواد غذایی استفاده کنید که یا خود حاوی اهن باشند یا اینکه به جذب آهن در بدن کمک کنند. نارنگی به دلیل وجود فولات و ویتامین C فراوان باعث می شود جذب آهن در بدن افزایش یابد و به همین دلیل برای درمان کم خونی مناسب است.

درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

برای درمان بیماری ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا در قدم اول شما نیاز دارید که سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید. نارنگی به دلیل وجود ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به همین دلیل برای درمان و پیشگیری از ابتلا به چنین بیماری هایی مناسب است.

کاهش فشار خون

برای کاهش فشار خون بدن نیاز به پتاسیم دارد و جالب است بدانید که نارنگی یک منبع غنی از پتاسیم است و به همین دلیل می تواند باعث کاهش فشار خون بالا شود. فشار خون بالا می تواند باعث بیماری های و عارضه های جبران نشدنی مثل سکته قلبی شود.

جوان سازی پوست صورت

پوست صورت برای زیبایی و جوان ماندن نیاز به نوعی پروتئین دارد که با نام کلاژن شناخته می شود. نارنگی حاوی مقادیر غنی از ویتامین A و ویتامین C می باشد که به افزایش روند تولید کلاژن در بدن کمک می کنند که باعث جوان سازی و رفع چین و چروک های پوست می شود.

دستگاه گوارش

اگر دستگاه گوارش شما حساس است و همیشه با مشکلات هضم و نفخ دست و پنجه نرم می کنید توصیه می شود نارنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نارنگی از میوه هایی محسوب می شود که مصرف مناسب آن کمک شایانی به رفع مشکلات دستگاه گوارش می کند.

مفید در دوران بارداری

نارنگی یکی از میوه هایی محسوب می شود که خواص بسیاری برای خانم های باردار دارد، یکی از بزرگترین دغدغه های خانم های باردار این است که نوزادشان در زمان تولد دارای وزن مناسب باشد، زیرا تولد نوزاد با وزن پایین مشکلاتی زیادی ایجاد می کند.

مصرف نارنگی به دلیل اینکه این میوه دارای مقادیر مناسبی از ویتامین های گروه B مثل فولات می باشد می تواند خطر تولد با وزن کم را کاهش دهد. علاوه بر این مصرف نارنگی در یک رژیم صحیح غذایی می تواند برای مادر هم مفید باشد.

یکی دیگر از خاصیت های مصرف نارنگی این است که مصرف این میوه علاوه بر کمک به سلامت کلی جنین و مادر، می تواند خطر ابتلا به بیماری های شایعی مثل کم خونی و نقایص موجود در لوله عضبی جنین را نیز کاهش دهد.

خواص ازگیل برای بارداری

یکی از مشکلات شایع در بانوان باردار کمبود آهن و کم خونی می باشد، ازگیل دارای مقادیر غنی از آهن می باشد

زیان های نارنگی

آلرژی و حساسیت

نارنگی دارای خواص زیادی است ، اما شاید برای همه افراد اینگونه نباشد. کسانی که به نارنگی حساسیت دارند باید در مصرف آن زیاده روی نکنند زیرا ممکن است با مشکلاتی مثل انسداد روده و حساسیت های پوستی روبرو شوند.